Myslíš si, že je tvoje váha ideální nebo by bylo lepší
zhubnout? Je možné, že se na tom
nedokáže shodnout ani tvé okolí – něco jiného říkají spolužáci, něco jiného
rodiče. Jak tedy zjistit, jak na tom jsi?
Jedním z vodítek může být BMI = body mas index,
což v překladu znamená index tělesné hmotnosti a vypočítává se
z výšky a váhy člověka. Jeho vzoreček vypadá takto:
Nemusíš si lámat hlavu s výpočtem ani hledat
kalkulačku, protože jsme pro vás připravili následující on-line výpočet, kam
stačí zadat tvoji výšku a váhu, kliknout na „Vypočti“ a hned se dozvíš výsledek
a doporučení, jestli máš se svojí váhou něco dělat a pokud ano, tak co.
(do 20) Podváha je typická pro modelky, je to však stav se zdravotními riziky, proto by se mu zdravý a rozumný člověk měl snažit vyhnout. Pokud pár kilogramů ke své váze přidáš, tvoje tělo to jistě přijme s povděkem.
(20-25) Ideální a vyvážený stav pro zdravý život.
(25-30) Mírná nadváha, která lehce zvyšuje zdravotní rizika. K dosažení ideální váhy je potřeba zamyslet se nad svým životním stylem, přemýšlet nad tím, co jíš a jestli máš pravidelný pohyb. Pokud uděláš pár změn, určitě se ti podaří váhu brzy snížit.
(30-40) Obezita značí vysoká zdravotní rizika. Vážně uvažuj o hubnutí, měj se snižováním váhy trpělivost a za pár měsíců se budeš jistě cítit lépe. Vhodná je kombinace změny stravování s častějším pohybem.
(40 a více) Těžká obezita je spojena s velmi vysokými zdravotními riziky, proto bys měl se snížením váhy začít co nejdříve. Nutná je změna stravovacích návyků a pravidelný pohyb. Měj se snižováním váhy trpělivost, je to běh na dlouhou trať.