Čerstvý vzduch je pro naše zdraví velikým pomocníkem.  A to zdraví ne jen fyzické, ale i duševní, tzn. pro naši psychickou pohodu. Proč? 

Pobyt na čerstvém vzduchu:

• pomáhá k posílení imunitního systému

• má očistný účinek pro naše plíce

• tělo se lépe zbavuje toxinů, nahromaděných škodlivých látek

• zlepšuje krevní oběh a srdeční frekvenci

• podporuje mozkovou činnost, paměť, soustředění se

• podporuje pocit pohody a uvolnění

• prospívá zdravému spánku

Budete-li tedy venku na čerstvém vzduchu trávit alespoň dvě hodiny denně, můžete tím napomoci tomu, abyste byli méně nemocní, zlepšíte si tak svou kondici (zvláště pohyb na čerstvém vzduchu má zázračné účinky a je mnohem více efektivní než v uzavřených tělocvičnách), vaše srdíčko bude správně pracovat.

Čerstvý vzduch je nutný udržovat také v místnosti. O to více, že v nich trávíme většinu dne. Proto dbejte o pravidelné větrání svých tříd, pokojíčku, atd. A jak na to? Správně větrat bychom měli krátce a intenzivně. To znamená minimálně 2-3 krát denně po 10-15 minutách, v zimě postačí 5-10 minut. Ideálně plným otevřením oken.

Určitě znáte staré české přísloví: “Kam nechodí slunce, tam chodí lékař.“

Ne jen čerstvý vzduch, tedy zásoby kyslíku pro náš organismus, ale také denní světlo a sluníčko jsou pro nás léčivé. Vždyť bez slunečního světla by nemohl na naší planetě vzniknout a existovat žádný život.